Tips Mata Sehat dan Segar

Apakah Agan bermasalah dengan pandangan yang semakin kabur atau hanya berusaha melindungi penglihatan Anda? Sembilan kiat berikut bisa membantu Anda dalam menjaga dan mempertahankan fungsi dan kerja organ penglihatan.

1. Periksakan mata anda
Kapan pun Agan bermasalah dengan mata, misalnya sering kering, gatal, atau berair, segera periksakan ke dokter. Jika Anda menderita diabetes, periksakan mata setahun sekali dan untuk yang berusia 40 tahun ke atas, periksa mata sedikitnya sekali dalam 5 thun.

2. Sediakan selalu obat tetes mata
Obat tetes mata bisa membantu membersihkan mata dari partikel penyebab iritasi dan infeksi. Selain itu bisa menjaga mata tetap lembab dan nyaman.

3. Hindari asap rokok
Asap rokok meningkatkan resiko penyakit mata karena radikal bebas yang terkandung pada tembakau.

4. Cucuilah tangan dan hindari menyentuh mata
Dua cara tersebut akan mengurangi resiko infeksi mata. Pastikan Anda sering mencuci tangan, khususnya di siang hari dan jauhkan tangan dari kedua mata.

5. Jaga kesehatan dan jalani hidup sehat
Tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kronis lainnya dapat mempengaruhi kondisi mata. Karenanya jalani gaya hidup sehat dan atasi penyakit sesuai petunjuk dokter.

6. Konsumsi buah and Sayur
Sayur dan buah mengandung vitamin esensial dan antioksidan yang menyehatkan mata. Makanlah sayur dan buah yang berlainan warna setiap harinya seperti alpukat, wortel, brokoli, bayam dan tomat

7. Gunakan pencahayaan yg baik
Pencahayaan dapat mempengaruhi fungsi dan kerja organ penglihatan. Pastikan cahaya di rumah dan tempat kerja cukup terang dan nyaman di mata.

8. Konsumsi vitamin
Saat ini terdapat berbagai macam vitamin dan suplemen untuk kesehatan mata. Konsultasikan dengan dokter agar Anda mengetahui kandungan nutrisi serta dosis yang tepat.

Demikian dr Postingan saya semoga Bermanfaat...
Jangan lupa Komentar yha...

Apakah Anda bermasalah dengan pandangan yang semakin kabur atau hanya berusaha melindungi penglihatan Anda? Sembilan kiat berikut bisa membantu Anda dalam menjaga dan mempertahankan fungsi dan kerja organ penglihatan.

Source: http:
//www.optikmelawai.com/eye_info/cintai-mata-anda/9111366/